Cách bạn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá một cách tự nhiên.

Mặc dù mụn đôi khi được coi là một mối quan tâm về sức khỏe bề ngoài, những người trong chúng ta đã biết nó có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn – thể chất và tình cảm – chưa kể đến sẹo da và đổi màu da.

Mụn trứng cá được biết đến như là một bệnh viêm của tuyến bã nhờn và nang lông của da, và được đánh dấu bằng sự phun trào của nổi mụn hoặc mụn mủ có thể xuất hiện ở mặt sau, ngực, cánh tay và thường trên mặt.

Sự tăng tiết dầu có thể tích tụ bên dưới một lỗ rỗng bị chặn, cho phép vi khuẩn, bao gồm cả Propionibacterium acne (P. Acne), sinh sôi nảy nở. Cách tiếp cận thông thường để điều trị mụn trứng cá có một số thiếu sót, do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người sử dụng các loại thuốc thông thường được để lại cảm giác chán nản và bất lực sau khi thử chúng và không thấy kết quả.

Một trong những tác nhân chính gây ra mụn trứng cá là do kích thích tố, và đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy mụn trứng cá bùng phát trong tuổi dậy thì, bắt đầu / ngừng thuốc tránh thai và xung quanh thời kỳ mãn kinh.

1. CHỮA LÀNH RUỘT

Có vẻ lạ khi nói về đường tiêu hóa khi chúng ta thảo luận về kích thích tố, nhưng hệ vi sinh vật đường ruột (sự cân bằng của vi sinh vật như vi khuẩn tốt được tìm thấy trong nền văn hóa sữa chua) đóng một vai trò trong việc cân bằng kích thích tố.

Nghiên cứu cho thấy việc giải quyết vi khuẩn đường ruột là rất quan trọng trong việc giải quyết mụn trứng cá, và chế phẩm sinh học có thể giúp khôi phục lại hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh và giúp cân bằng kích thích tố. Tôi khuyên bạn nên sử dụng Microbiome Builder – công thức kết hợp vi khuẩn / probiotic không chứa sữa cho bệnh nhân của tôi.

2. QUẢN LÝ STRESS

Căng thẳng, đặc biệt là kết hợp với sự mất cân bằng vi khuẩn tiêu hóa và ruột và chế độ ăn uống kém, gây viêm, tổn thương oxy hóa và cortisol cao. Không ai trong số này là tốt cho da. Cho dù đó là bồn tắm ấm áp với vài giọt tinh dầu oải hương, lớp yoga phục hồi, nghe nhạc nhẹ nhàng, đi dạo qua thiên nhiên hoặc một số cách khác để làm dịu tâm trí và tâm hồn của bạn, hãy chọn một ngày để làm mỗi ngày.

3. CẢI THIỆN GIẢI ĐỘC

Một trong những công việc của gan của chúng ta là chuyển hóa hocmon, và khi các con đường giải độc của chúng ta là tối ưu, chúng ta có thể kết thúc với sự mất cân bằng trong kích thích tố và các chất chuyển hóa của chúng. Một chương trình làm sạch được thiết kế tốt có thể tăng cường giải độc gan (liên kết đến 14 ngày tất cả trong một lần làm sạch).
Các glutathione acid amin (cũng là một chất chống oxy hóa mạnh) là thấp hơn trong da của bệnh nhân mụn trứng cá so với những người không có mụn trứng cá. Một số chất dinh dưỡng như N-Acetyl Cysteine ​​và Vitamin C có thể tăng cường glutathione và hỗ trợ giải độc. (Đây cũng được tìm thấy trong 14 ngày của tôi tất cả trong một làm sạch).

4. CÂN BẰNG HORMONE TỰ NHIÊN

Chasteberry, hoặc vitex, có thể hữu ích cho phụ nữ khi sự mất cân bằng nội tiết tố là kích hoạt cơ bản cho các vấn đề về da. Nó được báo cáo có tác dụng nội tiết tố tương tự như progesterone trong cơ thể, và nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng mụn trứng cá.

Đối với nam giới hoặc phụ nữ có testosterone dư thừa, việc bổ sung Saw Palmetto có thể giúp hạn chế sự dư thừa. Hormones có thể gây nhầm lẫn, vì vậy nếu bạn không cân bằng, tốt nhất là nên làm việc với một bác sĩ tự nhiên hoặc bác sĩ y khoa chức năng, những người thực sự biết cách cân bằng hormone một cách tự nhiên.

5. GIẢM ĐƯỜNG

Khi bạn giảm lượng đường của bạn, nó dễ dàng hơn để quản lý lượng đường trong máu và mức insulin của bạn. Đường được giấu trong nhiều loại thực phẩm, ngoài việc tránh các thức ăn có đường và nước ngọt, hãy đọc nhãn thành phần cho đường trong các loại thực phẩm đóng gói phổ biến như bánh mì, bánh quy giòn, nước trái cây, sinh tố, nước xốt và gia vị. Và, hãy nhớ rằng, nhiều loại thực phẩm khác biến thành đường trong cơ thể như bánh mì, mì ống và các loại thực phẩm giàu carbohydrate khác.

Ngoài việc giảm đường, hãy chắc chắn ăn nhiều chất xơ, chất đạm và chất béo lành mạnh trong bữa ăn của bạn để ngăn chặn các gai và tai nạn. Nếu lượng đường trong máu của bạn tăng cao hoặc bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ để kiểm tra mức độ của bạn.

6. CẬP NHẬT THÓI QUEN CHĂM SÓC DA CỦA BẠN

Bên ngoài, chúng tôi có thể ngăn ngừa và điều trị mụn bằng cách đảm bảo thói quen chăm sóc da thường xuyên với các sản phẩm chăm sóc da có tính axit nhẹ và tạo ra hệ vi sinh vật da khỏe mạnh với chế độ phù hợp để ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi khuẩn P. Acne.14

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here