Mách bạn các bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

Được biết đến là sở hữu làn da “không tuổi “ đáng mơ ước, phụ nữ Nhật Bản không cần dùng đến những thảo dược đắt tiền hay mỹ phẩm cao cấp mà chỉ tạo cho mình thói quen sống lành mạnh.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản được chị em trên toàn thế giới trong đó có Việt Nam luôn tò mò để áp dụng và mong ước có được làn da mịn màng tươi trẻ như thế. Nếu vẫn chưa biết thì sao không xem ngay các bí quyết làm đẹp đó trong bài viết dưới đây.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ – Chuộng cơm nhà

Người Nhật luôn yêu thích và chuộng cơm nhà cho dù các món ăn ở hàng quán bên ngoài có hấp dẫn đến đâu. Trong mỗi bữa cơm của người Nhật thì đều có cá, cá có chứa rất nhiều omega 3 và protein giúp cho làn da được căng mọng và trẻ trung hơn mỗi ngày.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ – Đa dạng nguồn thực phẩm bổ sung

Phụ nữ Nhật trong 1 bữa ăn thường có rất nhiều các món với các chất khác nhau, như các thực phẩm giàu chất xơ, nhiều protein….Trong bữa ăn hàng ngày thường có các món được yêu thích đó là cơm, cá, đậu nành luộc, rong biển….

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ -Ăn chậm và chia nhỏ bữa ăn

Việc ăn chậm, từ tốn và nhai kỹ được người Nhật dạy con cái từ nhỏ, bởi sẽ giúp no lâu và cân bằng được các chất dinh dưỡng. Đây là việc rất tốt cho sức khỏe và tác động giúp da được đẹp hơn mỗi ngày. Họ đặt ra những quy tắc như:

Thức ăn không để đầy đĩa

Phải ăn từng miếng nhỏ dù đó là món ăn yêu thích hay có đang đói cỡ nào

Mỗi món ăn để đĩa riêng không trộn lẫn

Các món ăn trang trí tự nhiên

Đảm bảo độ tươi ngon đầu tiên.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ -Bữa sáng là ông hoàng

Bữa sáng vô cùng quan trọng với cơ thể con người và người Nhật lại càng xem trọng hơn điều đó. Dù có bận rộn đến đâu vẫn cố gắng ăn sáng tại nhà với các món truyền thống như cơm, súp miso, đậu nành, rong biển, trứng hay cá…

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ -Ít ăn đồ ngọt

Để có được làn da trẻ đẹp thì người Nhật đã hạn chế đồ ngọt nhất có thể, sau mỗi bữa ăn họ thường tráng miệng bằng các món ăn từ trà xanh giúp tăng cường chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp giữ vóc dáng khi không bị dư thừa chất ngọt.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ- thể dục hàng ngày

Ở Châu Á, người Nhật bản nổi tiếng là đam mê vận động, đặc biệt là với chạy bộ và đi bộ hay đi xe đạp. Họ thường dành ít nhất mỗi ngày từ 30-1 tiếng để tập luyện, vừa giúp cơ thể được khỏe khoắn, dẻo dai mà còn cải thiện làn da, da được trắng sáng và tươi trẻ.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ -Nấu thức ăn chưa chín tới

Người Nhật thường ít khí để ý đến cân nặng, từ nhỏ trẻ con đã được khuyến khích thưởng thức thật đa dạng các loại thực phẩm, bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Một làn da đẹp và một làn da khỏe mạnh, vậy nên hãy giữ cho cơ thể được khỏe mạnh trước tiên.

Chúc các bạn thành công!