Mách bạn  thực đơn giảm cân với táo đổi bữa hàng ngày

thuc-don-giam-can-voi-tao_12
thuc-don-giam-can-voi-tao_12

Rất nhiều các diễn viên, ca sĩ đã thực hiện việc ép cân chỉ với táo. Thực sự táo có khả năng giảm cân khá hiệu quả nhưng bạn cần biết thực đơn giảm cân với táo như thế nào cho hợp lý để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe chung của mình. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây nhé.

Thực đơnn giảm cân với táo

Để có thể giảm cân được với táo thì đòi hỏi bạn phải yêu thích loại trái cây này cũng như kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân với táo. Trong táo chứa nhiều carbohydrates, nước, đường fructose, sucrose, glucose, chỉ số đường huyết thấp. Thành phần chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, cơ thể không còn cảm giác thèm ăn như trước đây. Đồng thời táo còn có khả năng làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa làn da hiệu quả.

thuc-don-giam-can-voi-tao_12
Bạn đã sẵn sàng sử dụng thực đơn giảm cân với táo chưa

Để đảm bảo giảm cân nhanh thì bạn phải kiên trì ăn táo mỗi ngày. Có thể ăn trước hoặc sau bữa ăn đều được, trong đó giảm đi lượng tinh bột trong bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện thực đơn hoàn toàn bằng táo mỗi ngày, không ăn bất cứ món ăn nào khác. Mỗi ngày bạn có thể ăn 3 quả táo, chia đều ra ăn khi đói. Nếu đói quá thì uống thêm nước lọc để đánh lừa cảm giác của dạ dày, xóa tan cơn thèm ăn. 

Xem thêm: Xóa nếp nhăn vùng mắt bằng Hifu nhanh chóng, hiệu quả

Một số món ăn đơn giản từ táo để đổi món cho bạn như:

  • Salad táo: Nguyên liệu gồm có Táo, ớt chuông, rau mầm, cải xoăn. Tất cả ăn lẫn với nhau chấm cùng mù tạt hoặc tương ớt nếu bạn thích. (táo làm salad có thể ngâm với chút đường để mềm hơn)
  • Kimchi táo: Nguyên liệu gồm Táo, hành lá, bột ớt Hàn Quốc, mè đen rang chín. Táo thái hạt lựu ngâm vào nước lạnh có pha chút muối để giữa cho táo được trắng và không bị thâm. Sau đó vớt ráo nước để trộn cùng hành thái khúc nhỏ, ớt bột và rắc mè đen lên ướt khoảng 30 phút là được. Tuy nhiên không nên ăn nhiều nhé. 
thuc-don-giam-can-voi-tao_1
Lựa chọn nguồn táo sạch và an toàn khi ăn

Lưu ý khi dùng táo để giảm cân

Tuy nhiên, bất kỳ thực đơn giảm cân từ táo như thế nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu chỉ ăn táo không thì bạn hoàn toàn vẫn bị đói và phải cần nạp thêm năng lượng như vậy thì hiệu quả sẽ không còn. Bạn phải thực sự kiên trì, có thể bổ sung  các loại trà bạc hà, trà mạch, nước ép trái cây khác, chuối hoặc nước để có thể giảm cân được. 

Nên chọn các loại táo ngọt, tự nhiên không chất bảo quản, không chua vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Chế độ ăn kiêng từ táo khá là khó thực hiện nhưng nếu bạn quyết tâm thì thành công sẽ cao.